Latihan Soal Pendidikan jasmani Olahraga Kelas VII

1. Latihan kebugaran jasmani dapat meningkatkan. . . . .
    a. kecepatan
    b. daya tahan tubuh
    c. kekuatan otot
    d. daya tahan, kekuatan, dan kelenturan otot
2. Latihan push up bertujuan melatih kekuatan otot. . . .
    a. tungkai
    b. lengan
    c. perut
    d. bahu
3. gerakan squat trust dilakukan dengan posisi awal. . . .
    a. duduk
    b. jongkok
    c. berdiri
    d. telentang

4. Untuk melatih kekuatan otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat. . . .
    a. simpai
    b. gada
    c. barbel
    d. tali
5. Latihan back up dilakukan dengan gerakan. . . .
    a. mengangkat bagian dada sampai pinggang naik turun
    b. badan naik turun
    c. badan seperti mencium lutut
    d. mengangkat kaki
6. Gerakan lying kick back dilakukan dengan posisi badan. . . .
    a. jongkok
    b. duduk
    c. telungkup
    d. telentang
7. Latihan untuk menguatkan otot pungguh contohnya. . . .
    a. push up
    b. back lift
    c. sit up
    d. squat jump
8. Latihan untuk menguatkan otot tungkai contohnya. . .
    a. push up
    b. back lift
    c. sit up
    d. squat jump
9. saat back up posisi kaki. . .  . .
    a. terbuka lebar
    b. mengangkang
    c. dipegangi teman
    d. kaki rapat
10. Telentang mengangkat dua kaki melatih kekuatam otot. . . . .
     a. perut
     b. pinggul
     c. bahu
     d. lengan